Insomnia (Cilejentii)
Forside Add meg Om meg Kontakt

Insomnia

For over fire r side var jeg det jeg husker best som verdens lateste person.
Fikk jeg muligheten til sove s var det nettopp det jeg gjorde. Jeg kunne sove s si hele dgnet helt uten problemer.

N derimot er jeg helt motsatt. I fjor nr jeg gikk p skole la jeg meg sent og sto opp tidlig fra mandag til- fredag. I tillegg sto jeg opp relativt tidlig i helgene ogs for i det hele tatt f noe ut av dagen nr hjemmesykepleien kom for hjelpe meg opp.

N nr jeg har assistenter har jeg faste tider jeg str opp hele uken for at bde jeg og assistentene skal ha en rutine, og for at jeg skal f noe ut av dagen. Helgen er litt mer fleksibel.

I ukedagene kommer assistentene ca 07.15, og i helgene kan det variere fra 08.00 til 09.30. Nr de kommer har jeg som regel for meg selv at jeg skal vre i dusjstolen innen klokken er 08.00 (i hverdagene).
Dette er enkelt og greit fordi jeg aldri vet om jeg skal noe tidlig , og skal jeg det er jeg avhengig av st opp spass tidlig.

Problemet mitt er at jeg aldri sover nok. I fjor nr jeg gikk p skole var jeg mye trtt og sliten fordi jeg mtte st opp s tidlig. Nattpatruljen kom innom en gang hver natt for hjelpe meg skifte stilling i tillegg. N det siste ret derimot pvirker det meg ikke i det hele tatt om jeg ikke sover noe i lpet af natten. I natt sov jeg kanskje 2,5 time til sammen. Jeg har likevel vrt like fungerende som alltid i dag. ynene svir litt, men jeg fler meg langt ifra trtt..

Det som skjer er at jeg vkner noen ganger i lpet av natten for snu meg. Nr jeg er ferdig med det, noe som tar meg 2-3 minutter, er jeg s vken at det er umulig sove igjen med det frste. Derfor blir jeg liggende spille p telefonen i kanksje en time eler to for gjre meg trtt igjen. Gjr jeg dette noen ganger i lpet av en natt tar det vekk endel av alle de timen jeg skulle ha sovet. I 5-6 tiden snur jeg meg p ryggen og blir deretter liggende spille p telefonen igjen, helt vken.

S hva kan jeg gjre med dette? Jeg vet meget godt at jeg trenger 7,5 time svn hver eneste dag..Og ikke minst at ikke sove nok kan vre livsfarlig:S

Jeg har lest litt rundt svn, og har kommet frem til at jeg lider av insomnia..

Kroppen min krenger snn for tiden at det er skremmende syns jeg... I dag fikk jeg brev i posten av ernringsfysiologen sendte meg i gr. Det er to ark med alle faresignalene kroppen gir nr man er underernrt.. I konvolutten l det en post-it lappen med beskjeden: Her er bildene, hus at det faktisk er deg dette gjelder.

I gr fikk jeg pratet ut litt om problemene med spise, s jeg tok bde tran og multivitaminer fr jeg la meg, noe jeg kommer til fortsette med fremover.


  • Bettina

    23.08.2012 kl.20:33
    Her er det totalt motsatt. Jeg gr p medisiner som stopper nervesignalene i hjernen, som har den snedige bivirkningen at man sover 20 timer i dgnet :p

    Men fortvilet at du ikke fr sove :/ som du sier selv, ikke spesielt gunstig for kroppen! Hper det bedrer seg snart :)

    http://www.youtube.com/watch?v=ijgtvroA2ls
    23.08.2012 kl.20:54
    Da er vi to trafikkskadde med svnproblemer.. Jeg vet at jeg har en del mareritt jeg ikke er klar over selv, det gjr at kroppen stiller seg inn p at den ikke vil sovne. Har du noe av det? Jeg bruker gjerne 2 timer p sovne, sover som regel 4 timer fr jeg er lysvken igjen :S

    Svn suger.

    Hege

    23.08.2012 kl.21:09
    Svntips fr ei som slit med svnrytme sjlv:

    1: Spele p telefonen funkar antakelegvis ikkje. Teknologi og rrsle og fargar har ein tendens til gjere folk meir vakne. Prv heller lese bok, eller telje baklengs ned fr 1000, eller planlegg middag for dagen etter eller noko anna du brukar hovudet til.

    2: Det er ikkje slik at menneske er laga for sove 8 timar samanhengande. Det sove heile natta er ein relativt moderne oppfinnelse (franskmennene p 1800-talet). Fr det var det meir vanleg sove eit par-tre timar, jobbe litt og s sove litt til. Det er kanskje ikkje s praktisk for deg, men kva med prve sove eit par timar p dagen? Det ser ut som du deler natta inn i to sove-kter allereie... ;)
    23.08.2012 kl.21:11
    Bettina: awww<3 Jon blund<3
    23.08.2012 kl.21:12
    Charlotte Marie Huser: ingen mareritt nei. ikke sover jeg 4 t sammenhengende heller:/

    06.01.2013 kl.05:56
    St opp tidlig, vr jvla aktiv gjennom dagen s du sliter deg ut. Vkner du om natta, m du for guds skyld ikke bruke elektroniske objekter som pc/mobil etc... siden det blokkerer kroppens melatonin som er viktig for at kroppen og sinnet ditt skal bli trtt og sovne. Dette funker, jeg har selv ''insomnia'', og det er noe dritt. Jeg er vken 24-48 timer i verste fall, og sovner aldri fr 6... Men, nr man virkelig er aktiv, og kutter ut pc fr din antatte leggetid burde man kunne sovne, og vkner man, er det bare legge seg til igjen. I verste fall, kom deg opp og les en bok med dempet lys.
    06.01.2013 kl.12:27
    Anonym: Det funker nok for deg, men for meg som blir sliten bare av se ut dren er det litt verre =/


    Skriv en ny kommentar

    hits